女性ホルモンのバランスを利用した「ダイエットサイクル」とは?

薄着の季節が近づいてくると、気になるのが二の腕やボディライン・・・
女性にとって、ダイエットは永遠のテーマ。
スキンケアと並んで、常に女性の関心を占める話題ですが、女性ホルモンのバランスを利用した、
「効率的なダイエットサイクル」というものがあるのをご存知でしょうか?

 

女性のダイエットが一番成功しやすい時期、
それはずばり、生理が終わってからの約10日間です。

 

この時期、体内の女性ホルモンはエストロゲンが優位。
エストロゲンは、異性を惹きつけるために働く女性ホルモン。
美肌ホルモンと呼ばれるほど、美容とも関係の深いホルモンですが、
その効果のひとつに内臓脂肪の分解を促す作用があるのです。

 

ウエストが締まった女性らしいボディラインは、エストロゲンの作用によるもの。
女性ホルモンって、男性と女性の体つきの違いまで作っているんですね。

 

エストロゲンが優位になる生理後は、ダイエット効果が出やすい時。
個人差はありますが、エストロゲンの増加時期は約10日間ほど続きます。

 

生理が始まる10日前くらいからは、プロゲステロンが優位になります。
プロゲステロンは妊娠・出産のためにエネルギーを蓄えようとする性質の女性ホルモン。

 

食欲増進、皮下脂肪の貯蔵と、ダイエットにはあまり嬉しくない作用があります。
プロゲステロン優位の時期はダイエット効果が出にくい期間。

 

精神的にもイライラしやすく、ストレスが溜まりやすい時です。
この期間は現状維持を目標にして、無理なダイエットは控えましょう。

 

1ヶ月間の周期では、おおまかにこのように覚えておくと簡単ですよ。
・生理後の2週間は減量期間
・その後の2週間は現状維持

 

せっかくダイエットしても、効果が出ないと続ける気も起きませんよね。
女性にはダイエットしやすい時期と、しにくい時期がある。

 

これを知っているだけでも、体重の変化に一喜一憂しなくてすむかもしれません。
女性ホルモンサイクルを味方につけて、ストレスなくダイエットを楽しみましょう!

 

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