女性ホルモンに影響を与える食生活。 同じ食べるなら、女性ホルモンバランスに良い食材を選んで食べたいですよね。   手軽に食べられて、女性ホルモンバランスを整えるのにも効果的な食材があるんです。 それは、ナッツ類 … Continue reading “「ナッツ」で手軽に女性ホルモンバランスを整えましょう！”

だいぶ蒸し暑いと感じる日々ですが、夏バテなどしていませんか？ 暑い夏を少しでも快適に過ごすために、アロマを活用してみましょう。   この時期おすすめのアロマといえば、やはり清涼感溢れる香りの『ペパーミント』。 … Continue reading “暑い夏に活用できるアロマ「ペパーミント」”

夏本番がやってきました！ まさに照りつけるような太陽。 紫外線も、さぞかし強烈なことでしょう・・・ 紫外線の肌への影響は、単に日焼けで肌が黒くなるだけではありません。   本当に怖いのは「光老化」！ 自然の摂理 … Continue reading “”夏こそ保湿”で光老化を防ぎましょう！”

毛穴は、ポツポツや広がり、黒ずみなど、肌悩みが多い部位ですよね。 皆さんは何か毛穴ケアをしていますか？   もし、毛穴ケアとして冷水で引き締めているという方がいたら、これは要注意！ 冷水で引き締めても、毛穴は小 … Continue reading “「毛穴は冷水で引き締める」は間違った毛穴ケアだった！”

この時期、寝苦しさを感じて、睡眠不足になっていませんか？ 肌の美しさと睡眠は密接に関わっているもの。質の良い睡眠について改めて考えてみましょう。   「肌のゴールデンタイム」という言葉、よく耳にしますよね？ 夜 … Continue reading “意外と知らない！「肌のゴールデンタイム」って何時？”

今日は、夏の美肌作りに役立つ、旬の夏野菜をご紹介しましょう。 野菜の栄養価は1年を通して同じではなく、旬の時期ほど栄養価が高くなります。   例えば、夏のトマトに含まれるビタミンCの量は、冬に採れるトマトの約2 … Continue reading “ビタミンたっぷりの旬の夏野菜で美肌を手に入れましょう”

薄着の季節が近づいてくると、気になるのが二の腕やボディライン・・・ 女性にとって、ダイエットは永遠のテーマ。 スキンケアと並んで、常に女性の関心を占める話題ですが、女性ホルモンのバランスを利用した、 「効率的なダイエット … Continue reading “女性ホルモンのバランスを利用した「ダイエットサイクル」とは？”