2015年8月21日

夏の冷え性は、女性ホルモンバランスが乱れているサインかも？

こんにちは、シンリーボーテスタッフのタカ子です。

女性に非常に多い冷え性。
今年の夏、特に前半は大変な暑さでしたが、
それでも手足の先は冷たくて、真夏でも冷え性のまま・・・
なんて女性も少なくないのではないでしょうか？
慢性的な冷え性でもう何年も過ごしていると、
ついつい、これは私の体質だからと思ってしまいますが、
実は女性ホルモンバランスの乱れが、冷え性を引き起こしていることもあります。
特に夏場は、エアコンの効いた室内と、暑い室外の温度差が大きかったり、
エアコンで体を冷やし過ぎてしまったりと、
女性ホルモンバランスが乱れる原因が常につきまといます。


女性ホルモンをコントロールする部位は、

体温を調節する部位と非常に密接に関わっているので、
激しい気温差は、女性ホルモンバランスが乱れる原因になります。
体温を上げたり下げたり、
体のハンドルをあっちこっちに切り続けるという動きに、
女性ホルモンも一緒に影響を受けてしまうんですね。
夏でも冷え性であったり、
休んでも体の疲れが取れないという人は、
女性ホルモンバランスが崩れているサインかもしれません。
そんな時は、体を温めることを意識して、
女性ホルモンの本部とも言える子宮に、血液をしっかり送り込んであげましょう。
例えば、お風呂をシャワーで済ませていた人は、湯船にゆっくり浸かる。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かったほうが、体の芯から温まります。
氷をたっぷり入れた冷たい飲み物を避けて、
できるだけ常温の飲み物や、温かい飲み物を飲むようにする。
エアコンの効いた室内に長時間いる時は、
体を冷やし過ぎないように、ひざ掛けやストールを使う。
時々は立ち上がって、簡単なストレッチをする。
・・・などなど。
夏の冷えをしょうがない、当たり前のことと思わず、
体と女性ホルモンをいたわってあげてくださいね。
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