休みの日のダラダラ寝が、女性ホルモンバランスを狂わせる！

こんにちは、シンリーボーテスタッフのタカ子です。

桜も散ろうというのに、東京でも雪が降るというチグハグなお天気。

ただでさえ朝夕の温度差が大きい今の季節、

お天気がこんなに変調だと、ますます

自律神経や女性ホルモンバランスが乱れやすくなってしまいます。

ホルモンバランスを崩しやすい季節、

体のリズムを整えるための簡単なコツをお教えします。

それは、寝る時間を一定に保つこと。

なんだ、そんなこと当たり前、と思うかもしれませんが、

金曜日の夜につい夜更かしをしてしまったり・・・

お仕事が休みの日などに、寝貯めと称してお昼まで寝たり・・・

なーんてこと、していませんか？

でも、こうした不規則な生活リズムは、自律神経には良くないんです。

自律神経は、昼がアクティブな交感神経、夜がリラックスの副交感神経に切り替えられます。

普通は明るいうちは昼、暗くなれば夜、と体が認識できるのですが、

暗い時に起きていたり、明るいのに寝ていたり、という生活を繰り返していると、

体が昼夜の判別をうまくできなくなってきます。

すると、昼なのにリラックスして眠くなったり・・・

逆に夜なのに目がランランと冴えて眠れなくなったり・・・

体調までチグハグになってしまいます！

自律神経は女性ホルモンバランスとも密接に関係しているので、

肌荒れや吹き出物の原因にも。

寝る時間や睡眠時間は、女性の体に思った以上に影響しているんです。

規則正しい睡眠で、健康も美肌も守ってくださいね。

女性の肌と体のメカニズムに着目したエイジングケア基礎化粧品「シンリーボーテ」