年末年始は、女性ホルモンバランスの乱れに気をつけて！

こんにちは、シンリーボーテスタッフのタカ子です。

今日はクリスマスイブ、それが終われば年末の大型連休。

今週は、電車や街中を行く人たちもソワソワ、浮足立った気がしているのは私だけでしょうか？

年末年始は、生活リズムが乱れやすいので、

女性ホルモンバランスも乱れやすいシーズン。

正月明けに体がだるかったり、今ひとつ調子が悪い・・・

なんて記憶はないでしょうか。

これって、決して気持ちの問題だけではなくて、

女性の場合は、女性ホルモンが影響していることも多いんです。

女性ホルモンバランスを崩すのは、例えばこんな生活習慣。

●飲み過ぎ、食べ過ぎ

●不規則な睡眠

●年末年始の暴飲暴食を解消するため、正月明けから極端に食事を抜く

どれもこれも、ひとつは心当たりがありそうなことばかりですが・・・(^_^;)

年末年始、特にお正月は、昼夜の生活リズムが乱れがちです。

夜遅くまでテレビを見ていたり、

はたまたお昼まで寝てしまったり・・・。

女性ホルモンは睡眠中に作られるので、

生活リズムが乱れて睡眠が不規則になると、

女性ホルモンバランスまで一緒に乱れてしまいます。

女性ホルモンは自律神経とも密接に関係しているので、

不規則な生活を続けていると、芋づる式に自律神経もバランスを崩し、

体のだるさやイライラを引き起こすことに。

また、食べたり、食べなかったりを急激に繰り返すのも、

女性ホルモンバランスを乱す大きな原因。

楽しいお正月ですが、女性ホルモンにとっては落とし穴もたくさん！

夜更かしはそこそこにして、いつものリズムを保つように気をつけてくださいね。

それでは、皆さま素敵なクリスマス＆良いお年を！

女性の肌と体のメカニズムに着目したエイジングケア基礎化粧品「シンリーボーテ」